Selama 3 bulan ini juga kedisiplinan diuji, konsisten ga untuk menjalani Food Combining (FC). Mental juga dilatih banget selama 3 bulan ini. Rata-rata pada bilang, Ciieee sekar diet ya, pengen langsing ya bu, kok bakso sama ayamnya ga dimakan kar, kok makannya kaya gitu kar <---- beberapa coment selama 3 bulan ini. Dalam hati asik-asik dicomenin, jadi bisa ngejelasin FC :D
Sebelum ngejalanin FC saya baca bukunya, webnya bang erik serta wajib stalking TL nya bang @erikarlebang setiap buka twiit. Karena beliau sudah menjalani FC selama 14 tahun jadi rujukan saya tentang FC ya bang erik ini.
Setiap pagi saya minum perasan air jeruk nipis hangat, harusnya sie lemon tapii karena lemon mahall jadi ya belinya jeruk nipis/ jeruk dapur. Intinya jeruk yang biasa ada didapur emak2 kita. Cara buatnya tinggal dipotong-potong kemudian diperes dan diberi air hangat. Ingat yaa tanpa gula. Emang ga sakit perut klo setiap pagi minum itu? "Alhamdulillah baik-baik aja". Manfaat air jeruk hangat itu untuk liver kita. Dan sebagai minyak pelumas tubuh kita setiap paginya. Biasanya saya minum setiap bangun tidur. Jadi begitu bangun tidur langsung buat air jeruk hangat. Karena dijam 04.00-12.00 tubuh kita dalam proses pembuangan. Jadi sudah semestinya dan kudu wajib *halah bahasane*. Kita mengkonsumsi makanan yang membantu atau memberi kemudahan dalam proses pembuangan. Udah pasti makanan itu adalah buah-buahan.
Yuuppp merubah kebiasan sarapan dari nasi uduk, nasi goreng, roti dan susu, bubur ayam, ketoprak, sereal, dll. Menjadi sarapan buah itu tidak mudah jendral. Jadi selama 3 bulan ini sarapan saya dihiasi dengan aneka buah-buah segar.
Pict yg diatas kiriman teman saya, dia lagi sarapan buah dikantornya 1 kg mangga + buah naga. Banyak kali kakak hehe. Klo yang dibawah itu pict saya, ada apel malang, melon, dan kiwi. Gilaaa klo sarapan buah trus bisa tekor donk. Ya buahnya yg dikonsumsi yg lokal aja, itu pas lagi makan kiwi aja hehe. Paling sering saya mengkonsumsi pepaya, melon, pisang, mangga. Klo apel malang dan kiwi setiap bulan sekali aja deh coz lumayan cyiinn harganya :D . Trus klo makan buah kaya gitu emang kenyang? Trus klo laper lagi gimana? Klo laper lagi ya tinggal makan buah lagi aja. Yang masih jadi masalah terbesar bagi saya adalah proses mengunyah makanan. Proses mengunyah makanan yang baik itu 30-70 kali. Mengunyah 20 kali aja udah bagus banget bagi saya. Pelan-pelan saya sedang belajar trus untuk mengunyah diatas 30x. Kenapa sie harus mengunyah selama itu, agar membantu kerja lambung dan enzim selama proses pengunyahan akan berfungsi dengan baik. Untuk lebih jelasnya bisa liat web bang erik :)
Waktu 12.00- 20.00 (proses pencernaan). Nah waktunya makan nie, biasanya siang hari saya makan sayur yang berwarna hijau seperti bayam, kangkung atau apa saja yang ibu saya masak. Konsep dasar FC, Pati (karbohidrat) tidak bisa dibarengi dengan protein hewani. Jadi klo saya sudah memilih untuk makan nasi saya tidak akan memasukan protein hewani ke dalam piring saya. Klo mau makan protein hewani saya barengi dengan lalapan + sambal tanpa nasi. Diawal memang terasa aneh makan dengan pola seperti ini. Tapi karena sudah niat ingin sehat jadi apapun akan saya jalani. Ada lagi Rawfood, yaitu mengkonsumsi sayuran segar mentah. Dan ini yang paling saya suka. Jujur saya sangat menyukai sayuran baik yang diolah atau mentah. Lalapan itu salah satu makanan fav saya. Kebayang ga sie betapa segar dan sehatnya tubuh kita kalau setiap hari mengkonsumsi sayuran mentah *nyamiiiiii.
Keren banget donk klo selama 3 bulan makannya gitu. Ya tidak juga, saya juga manusia biasa yang lidahnya perlu dimanjakan. Biasanya 5 atau 6 hari saya FC sangat ketat dan disiplin. Sisanya 1-2 hari saya cheating (makan seperti biasa pake nasi + sayur + protein hewani) atau makan apa saja yang mengandung perpaduan antara pati (karbohidrat + ptotein hewani) yg penting halal ya.
Terus ada pertanyaan berapa lama loe FC kar? Biasanya saya jawab, Insha Alloh seumur hidup saya akan menjalani Pola Hidup Sehat Food Combining. Dan ini sebagai salah satu cara untuk mensyukuri nikmat-NYA dan menjaga tubuh agar selalu sehat. Semoga post kali ini bermanfaat. Yuukkk kita beralih ke FC :D
Rutin Donor Darah setiap 3 bulan sekali + Menjalankan Pola Hidup Sehat Food Combining adalah 2 cara saya menjalani pola hidup sehat. Semoga tetap istiqomah. Aaamiin yra
